Kleine Abweichung große Wirkung – Medi Fit Spezial 8/12

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Warum Fußfehlstellungen Kopfschmerzen verursachen können

Image by Владимир Берзин from Pixabay

Foto: Владимир Берзин

 Der Fuß sollte stets eine Dreipunktbelastung (Großzehengrundgelenk, Kleinzehengrundgelenk und Ferse) haben, um das Gewicht so gleichmäßig zu verteilen. Sobald sich diese Architektur ,bestehend aus Längs- und Quergewölbe dauerhaft verschiebt, hat der Unterschenkel eine Achsabweichung zur Folge. Sehr häufig ist eine Abschwächung des Fuß-Längsgewölbes mit Absenkung des inneren Fußrandes, auch Knick-Senk-Fuß genannt.

Knick-Senk-Fuß Foto: LB/CM

Die daraus resultierende statische Dysbalance verändert die Symmetrie im Kniegelenk mit der Gefahr von degenerativen Veränderungen im Knie durch einseitige Belastung der Menisci und weiterführend aufsteigender asymmetrische Druckverteilung des Hüftkopfes in deren Pfanne. Beim Knick-Senk-Fuß (KSF) fällt der Unterschenkel mit dem abgesenkten Fußinnenrand auch zur Mitte und erzeugt so ein X-Bein. Diese Fehlbelastung hat zwei große Wirkungen. Einerseits führt die veränderte Gelenkführung zu einem vorzeitigerem Gelenkverschleiss in der Hüfte und andererseits ergibt sich bei einseitigem seitlichen Einknicken des Knies eine relative Beinlängendifferenz.

X-Bein Foto: LB/CM

 

Ist ein Bein kürzer kippt ,das Becken und lenkt die Wirbelsäule seitlich aus. Eine sogenannte Skoliose beginnt. Mit der Auslenkung der Wirbelsäule in der Lende bringen auch reaktive Veränderungen weiter aufwärts in der Brustwirbelsäule sowie in der Halswirbelsäule , was letztlich eine Schiefstellung des obersten Halswirbels (auch CO/1 oder Atlas/Axis-Störung genannt) zur Folge haben kann. Derartige Abweichungen können dann Störungen im Kiefergelenk, einseitige Kopfschmerzen, Tinnitus, Augenflimmern und/oder Gleichgewichtsprobleme erzeugen.

Achtung!

Wenn jemand nun allerdings mit einer Achsfehlstellung (selbst nur einem leichten KSF) jetzt ein normales Lauftraining oder ein Krafttraining der Beine ohne Achskorrektur durchführt läuft er sehr große Gefahr einer deutlichen Schmerzprovokation der Gelenke,  vorzeitigem Gelenkverschleiß – Reizung- bis zur Entzündung (Arthritis) und im Weiteren mit irreversiblen degenerativen Abnutzungen (Artrose) einerseits und den bereits oben erläuterten Folgeproblemen wie zB. Nacken-Kopfschmerz andererseits.

Um das abzuwenden, stets Fehlstellungen im Training vermeiden!!!!

Wende dich zur Feststellung eventueller Fehlstellungen vor dem Trainingsstart unbedingt an einen Orthopäden, bei Schmerzfreiheit genügt auch ein  Orthopädieschuhmacher oder komme zur Beratung direkt ins Medi Fit Vital.

Neben einer statisch sportphysiotherapeutischen Analyse beraten wir die weitere Vorgehensweise mit Vermittlung zur Laufanalyse und ggf Sohleneinlagenversorgung , aber auch gezielten und effektiven Übungen zum Schutz der Gelenke

 

Thomas Krokor, Geschäftsführer Medi Fit

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Das Anwenden der beschriebenen Übungen geschieht auf eigene Gefahr. Die Erklärungen stellen in keinem Fall einen Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung dar. Die Beiträge können in Bezug auf einige Vorerkrankungen möglicherweise auch gesundheitlich gefährdende Empfehlungen enthalten. Wenden Sie sich daher bei Beschwerden immer an einen Arzt. Für Schäden oder andere Folgen durch fehlerhafte Anwendungen und Umsetzungen übernimmt die Medi Fit Cottbus keine Haftung.

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