Anzeige | Seit einigen Jahren bekommen die Faszien, besser bekannt als das Bindegewebe, immer größere Aufmerksamkeit. Aber wobei geht es da und wie helfen die Faszien unserem Körper.

Was haben Faszien für Aufgaben, warum verkleben sie oder wie fördern sie die Beweglichkeit?

Faszien sind der Stoßdämpfer und sind im ganzen Körper verteilt. Dabei umschließen sie Muskeln, Organe und Kochen wie ein 3D-Gitternetz. Sie werden grundsätzlich in 3 verschiedene Arten unterschieden. Die oberflächigen Faszien sind besser bekannt als das Bindegewebe was direkt unter der Haut als Schutzpuffer gegen Kälte und Stöße dient. Sie speichern viel Wasser und sind sehr gut dehnungsfähig.
Die tieferliegenden Faszien umschließen unsere Muskeln, Organe, Knochen und Gelenke wie ein elastisches Netz. Sie fungieren auch als Sinnesorgane für die Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination da sie von sympathischen Nervenenden durchzogen sind. Viszerale Faszien umhüllen unsere Organe sogar doppelt und sorgen dafür, dass sie an ihrem jeweiligen Platz im Körper eingebettet bleiben.

Ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel oder auch einseitige Belastungen führen auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen und auch den Faszien bekommt das nicht gut. Aber auch ein Übermaß kann zur Beeinträchtigung führen. Die verschiedenen Schichten können sich verkleben oder verhärten und schränken dadurch die körperliche Beweglichkeit weiter ein. Gelenk- und Rückenschmerzen sind nur verschiedene Beispiel dafür. Die verfilzten und verkürzten Faszien erschweren es den Organen über das Lymphsystem Nährstoffe aufzunehmen und Abbauprodukte abzuführen. Ebenfalls wird die Sauerstoffzufuhr durch die verschlechterte Blutzufuhr der Organe beeinträchtigt.

Wie können wir unseren Faszien und unserem Körper helfen?

Faszien-Training ist eine gute Möglichkeit mit dynamischen und weichen Dehnübungen oder Trainingsmethoden Einfluss zu nehmen. Regelmäßiges und dauerhaftes Bewegungstraining sorgt dafür, dass die Gewebszellen angeregt werden und der ganze Körper besser durchblutet wird.

Übungen mit der Faszienrolle sind ein zusätzliches Hilfsmittel. Mittels der festen Schaumstoffrolle wird in Verbindung mit speziellen Übungsabläufen das Fasziengewebe intensiv massiert. Bei regemäßiger Anwendung wird das Gewebe stimuliert und verklebte Faszien können sich entspannen und lösen.

Unter Fachkundiger Anleitung von Physio und Trainer können sie einen professionellen 4-wöchigen Kurs in enger Kooperation mit allen gesetzlichen Krankenkassen bei uns im Medi Fit Vital starten.

Quelle auch: Robert Schleip „Faszien Fitness“

Christian Kirschke

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Das Anwenden der beschriebenen Übungen geschieht auf eigene Gefahr. Die Erklärungen stellen in keinem Fall einen Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung dar. Die Beiträge können in Bezug auf einige Vorerkrankungen möglicherweise auch gesundheitlich gefährdende Empfehlungen enthalten. Wenden Sie sich daher bei Beschwerden immer an einen Arzt. Für Schäden oder andere Folgen durch fehlerhafte Anwendungen und Umsetzungen übernimmt die Medi Fit Cottbus keine Haftung.